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Wundersame Waldbegegnung
Wundersame
Waldbegegnung
Dein Audio Waldbadekurs
Jederzeit, überall, wann immer du willst Waldbaden gehen.
Wundersame Waldbegegnung
Wundersame
Waldbegegnung
Wundersame Waldbegegnung ist ein Audio Waldbadekurs für Einsteiger, welcher dich auf tiefer Ebene entspannt, dein Wohlbefinden steigert und deine Zufriedenheit erhöht.
Nach dem Kurs hast du:
erlebt was Waldbaden ist und wie du Waldbaden selbst praktizieren kannst im Wald
deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Kreativität gesteigert
die entspannende und wohltuende Wirkung des Waldes erlebt
dich selbst, deine Intuition und deinen Körper wieder besser wahrgenommen und gespürt
gelernt, wie du flexibel, Orts - und Terminunabhängig jederzeit Waldbaden kannst
Was ist Waldbaden und was bringt es mir?
Waldbaden (Shinrin Yoku) hat seinen Ursprung in China & Japan, wo bereits seit den 1980er Jahren intensiv erforscht wird, wie der Wald auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wirkt.
Es bedeutet wortwörtlich das eintauchen und "baden" in der Waldatmosphäre, denn wie Wissenschaftler festgestellt haben, ist die Waldluft voller Duftstoffe und Mikroorganisment, die unser körperliches und psychisches Wohlbefinden steigern.
In den letzten Jahren konnte man wissenschaftlich immer mehr nachweisen, was wir schon immer intuitiv wussten:
Der Wald tut uns gut.
Beim Waldbaden geht es darum genau diese Auswirkungen des Waldes zu verstärken und unser gesundheitliches Wohlbefinden damit zu steigern. Dabei wurden u.A. folgende Wirkungen festgestellt.
Waldbaden:
- Steigert die Anzahl der Killerzellen (nach 1 Tag im Wald um 40%)
- Lindert Depression, Burnout, Demenz, Astma
- Reduziert Stresshormone (Cortisol, Adrenalin) (nach 1 Tag im Wald um 50%)
- Senkt den Blutdruck (schon nach 30 Min)Förderung der Gesundheit des Herz-Kreislauf- und des Stoffwechselsystems
- Reguliert die Herzfrequenz & beugt Herzkrankheiten vor
- Aktiviert den Parasympatikus des Nervensystems und sorgt damit für Entspannung
- Stärkt nachhaltig das Immunsystem
- Hilft bei Schlafproblemen
- Lindert Kopfschmerzen & andere psychosomatische Beschwerden
- Verbessert die Energie, Stimmung & Tatkraft (2 Std. Natur pro Woche machen glücklicher)
- Fördert das Konzentrationsvermögen, die Gedächtnisleistung & steigert die Lernfähigkeit und Kreativität
Waldbaden führt zu mehr Naturverbundenheit
Durch die im Kurs erlernte Naturverbundenheit kannst du neuen Halt und neue Kraft tanken.
Durch deine Beziehung mit dem Wald findest du Trost, Antworten auf dringende Fragen, kraftvolle Ideen und Inspirationen und ein tiefes Gefühl der Zugehörigkeit.
Du spürst wieder, warum du hier bist und auf welche Art und Weise du deinen positiven Beitrag zur Welt geben möchtest.
Wissenschaftlich nachgewiesen führt deine Naturverbundenheit zu vielen Verbesserungen auf körperlicher, mentaler, sozialer und spiritueller Ebene.
Was du bekommst:
7 geführte Audios zum Downloaden & Abhören im Wald
Damit du komplett selbständig, jederzeit und überall Waldbaden kannst
1 Willkommensvideo zur Vorbereitung deiner Waldbadenerfahrungen
So bereitest du dich ideal vor auf den Kurs und deine Waldaufenthalte
1 liebevoll gestaltetes ausgedrucktes Workbook per Post mit 60 Seiten wertvollen Inhalten (und als eBook)
Inklusive Journalingfragen zu jeder Übung, Raum für persönliche Notizen, Hintergrundswissen zum Waldbaden, Tipps & Tricks für dein Waldaufenthalt u.v.m.
Bonus
Wenn du mir nach Abschluss des Kurses ein Feedback schickst, bekommst du eine wunderschöne extra Übung dazu.
Wie funktioniert der Kurs?
Der Kurs ist ein einzigartiges Konzept, welches Methoden und Übungen aus dem Waldbaden, dem Naturcoaching und der Achtsamkeitspraxis kombiniert.
Dabei liegt der Schwerpunkt darauf, dir einen möglichst angenehmen und freudvollen Einstieg ins Waldbaden zu schenken.
Die Übungen sind so konzipiert, dass ganz viel Raum geschaffen wird für deine individuelle Erfahrungen im Wald.
So wirst du ganz persönliche Erfahrungen mit dem Wald machen und deine eigene, nachhaltige Beziehung zu ihm aufbauen.
Dafür bekommst alle nötigen Tools und Anregungen, um dich selbstständig und regelmäßig mit dem Wald und dir selbst zu verbinden.
Der Wald wird so dein persönlichen Kraftort und Ruhequell.
Das spannende am Wald ist, egal wie häufig du die Meditationen wiederholst, wirst du immer wieder Neues entdecken und erfahren können!
Du wirst erleben, dass der Wald dir immer genau die Erfahrung, Erkenntnis oder Inspiration schenkt, die du gerade brauchst.
Denn der Wald ist ein lebendiges vielseitiges hochkomplexes Wesen, welches dir jedes Mal anders begegnet.
Die Inhalte
Tag 1 Begegnen
Bei deinem ersten Waldbesuch geht es vor allem darum, dass du und der Wald euch neu begegnet und kennenlernt. Egal wie häufig oder wie selten du ihn schon besucht hast, wie distanziert oder verbunden du dich gerade fühlst, hier lernst du, wie dich nochmal ganz neu auf ihn einlassen kannst.
Tag 2 Öffnen
An Tag 2 geht es darum, alle deine Sinne und noch weitere, die du vielleicht noch gar nicht kennst, zu öffnen. Dadurch kannst du dich mit deinem ganzen Körper dir selbst und dem Wald öffnen – ein ganz wertvoller und sanfter Prozess der dein Herz und deinen Körper berührt und öffnet..
Tag 3 Verlangsamen
Heute geht es darum, deine neu begonnene Begegnung mit dem Wald zu intensivieren. Dafür gibt es eine wunderbare Übung, bei der wir alles verlangsamen. Meist laufen wir unbewusst recht zügig durch die Natur und verpassen dabei so viel. Hier lernst, du die kraftvolle Wirkung des Verlangsamens.
Tag 4 Vertiefen
Mit dieser Übung wirst du lernen, dich voll und ganz auf ein Waldelement, ein Waldwesen einzulassen. Durch die geführte Meditation kannst du dich vollkommen hingeben und eine wundersame Begegnung erleben. Wir werden dem Wald und seinen Wesen mit offenen Herzen und Sinnen begegnen, und eine tiefere Verbindung zulassen.
Tag 5 Spielen
An Tag 5 des Kurses kommen wir wieder in Berührung mit der unglaublich energetisierenden und freudvolle Wirkung des Spielens. Als Erwachsene nehmen wir uns meist keinen bewussten Raum mehr für ausgelassenes und freies Spiel. Lass dich von dieser Übung wieder ganz unbekümmert und frei wie ein Kind fühlen!
Tag 6 Geniessen
An diesem Tag dreht sich alles um das Genießen. Der Wald bietet unendlich viele sinnliche angenehme Erfahrungen. Mit dieser Übung tauchen wir tief ein in eine genussvolle intensive Sphäre und lassen uns ganz vom Wald verwöhnen.
Tag 7 Danken
Am letzten Tag nehmen wir uns Zeit, uns ausführlich bei uns selbst und dem Wald für all die wundervollen Erfahrungen zu bedanken. Dadurch wird die Verbindung nochmals gefestigt und gestärkt und schließen wir den Kurs friedvoll, wertschätzend und dankend ab.
Preis
€ 222,-
€99,-
Was meine Kunden sagen
„Ich habe heute Tag 1 gehört und bin sehr zufrieden. Ich leide an ständigen Gedankenkarussels und heute bei meinem Aufenthalt im Wald konnte ich wirklich alle Gedanken loslassen (weglassen) und mich nur auf die Begegnungen mit dem Wald konzentrieren. Ich konnte mich wieder selbst finden in der Verbindung mit dem Wald.“
V. H.
„Ich habe heute Tag 1 und 2 gemacht und bin so zur Ruhe gekommen, wie schon lange nicht mehr. Ich fühle mich seit langem wieder verbunden mit mir selbst und habe den Wald ganz anders als sonst wahrgenommen. Ich habe einen wunderschönen Platz gefunden an dem ich mich ganz auf meine Sinneswahrnehmungen konzentrieren konnte und mich sicher gefühlt habe. Ich bin gespannt, was noch kommt!“
J. S.
„Liebe Michaela, deine geführten Audios sind sehr inspirierend, vielen Dank dafür!
K.W.
„Herzlichen Dank für den wunderbaren berührenden Kurs. Ich bin heute in die erste Einheit Waldbaden eingetaucht. Das hat sehr gut getan.
M.W.
Es war sehr beruhigend deine schöne Stimme zu hören und deinen Anweisungen zu folgen, um die Verbindung zum Wald aufbauen. Deine Audios haben mir die Möglichkeit gegeben, diese Erfahrungen selbst zu machen (ohne Trainer) und sie zu wiederholen so oft ich möchte. Und sehr wichtig - Dein Kurs ist perfekt für die erste Erfahrungen!
Was hat Dir an dem Kurs besonders gefallen?
"Deine Stimme, Dein langsames Reden, verschiedene Fragen, die ich an mich selbst stellen musste, um mich selber und den Wald besser zu verstehen."
Was war Deine berührendste Erfahrung im Wald?
Beim Tag 2 (Öffnen), als ich die Melodie des Waldes erkennen und mit meiner eigenen Melodie verbinden sollte. Und nach dem mein Körper und mein Herz die Richtung, in die sie hingehen wollen, wählen sollten. Ich durfte erfahren und erkennen was mein Herz will. Dieser Moment hat mich sehr berührt. Bis zu Tränen.
Andere schöne Erfahrungen – das Mandala und mein Kunstwerk am letzten Tag haben mir sehr viel Freude gemacht.
V. H.
Hi, ich bin Michaela
Schön, dass du hier bist. Ich bin im Herzen Waldfee. Nach einem Burnout vor 2,5 Jahren habe ich meine Begeisterung für den Wald zu meinem Beruf gemacht.
Heute ist der Wald meine größter Kraftquelle und bin ich fast täglich im Wald. Seitdem bin ich deutlich weniger häufig erkältet (meine Antwort auf Stress) und lebe ausgeglichen und zufrieden. Ich habe gelernt auf meine Bedürfnisse zu achten und weiß genau, wie ich mich im Wald entspanne und auftanke.
Als ausgebildete Naturcoachin und Waldbadetrainerin begleite ich seit über 1 Jahr Menschen dabei, die wohltuende und kraftvolle Wirkungen des Waldes für sich zu entdecken.
Dabei geht es mir nicht nur um Entspannung, sondern auch darum, deinen Sinn im Leben zu finden, die eigene Intuition zu spüren und mutig das Leben zu gestalten, was dich beflügelt.
Erhalte hier regelmässig liebevolle Post aus dem Wald